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小时候，我们总是盼望着长大，可是长大后，却又被工作，学业，家庭等各方而来的压力压得喘不过气。轻则郁闷，重则抑郁想不开！
人最重要是开心嘛！来一场说走就走的旅行？来一次大汗淋漓的夜跑？来一顿麻麻辣辣的火锅？来一回酩酊大醉。为了避免长期积攒的不开心，导致严重的抑郁，我们需要通过各种各样的方式释放压力，让自己变得开心。
今天嗨马乐动就整理了一份当代“年轻人happy指南”，赶紧get起来~
第一站：K歌之王就是你
歌曲有影响人心的力量，当你有烦恼时，不妨约上三五好友去KTV嗨上一晚，释放自己的情绪，在歌声中忘却烦恼。
在一项研究中，研究人员发现，歌手的皮质醇水平较低，所谓皮质醇，是肾上腺在应激反应里的一种激素，这种激素越高，代表所受到的刺激压力越多；激素越低，则代表他们的压力更小。另一份研究也表明，在唱歌时，我们的心跳速度也趋于一致，这或许可以解释，为什么唱歌有时就像是一种集体冥想。也就是说，唱歌可以缓解焦虑，提高生活质量。
事实证明，人们不需要唱得很好，就能获得这些益处。即使伴奏乐器的质量很一般，合唱也能带来满足感，产生治疗效果。
第二站：三五朋友一起撸串
何以解忧，唯有美食！没有什么是是撸个串而解决不了的，如果有，那就撸两顿！
牙齿撕咬着肉类，大快朵颐肉汁在口腔内爆开，冲击着你的味蕾。这是，在配上一口啤酒，绝了！别和我说什么不开心，我现在只想沉浸在串串的幸福海洋里！
而且在成人的大脑中有一种物质，会在产生大脑中新突触或是原有突触被加强时产生，而这个时候会让人有一种快乐的感觉，这种物质我们称为多巴胺。多巴胺是人身体里合成的，当我们大快朵颐时，我们的体内就会合成多巴胺，让你充满快乐！
第三站：减压蹦床你值得拥有
每次小编不开心的时候就会去听五月天的那首《离开地球表面》”丢掉电视，丢电脑，丢掉大脑，再丢烦恼，只想越跳越疯越跳越高，把地球甩掉！一颗心扑通扑通地狂跳，一瞬间烦恼烦恼烦恼全忘掉！”
这首歌倒是给小编带来了灵感，我要去蹦床！蹦掉所有烦恼！跳上一块蹦床垫，立刻被弹起来飞到空中，这美妙的失重感真是绝了，这是自由的感觉！
第四站：超级大灌篮
男孩子最喜欢的一项运动莫过于打篮球了吧，在球场上挥洒汗水，释放烦恼！光打球哪有什么新意，跟着小编看这里！超级大灌篮，你试过在蹦床上打篮球吗？
在被蹦床弹到空中的那一刻，迅速抓住球框，一顿暴扣！不开心的时候来一场大灌篮，砸篮筐，大喊几声，在这里充分的释放自己的情感。在尽情地奔跑跳跃中释放自我，忘掉烦恼。而且当进球的一刹那，那种成就感是，是在别的地方感受不到的。太开心啦，原谅我笑得像个两百斤的胖子~
第五站：CS镭射实景对战
不开心的时候真是想找个人当靶子，来顿暴击啊！小编满足你！来一场真人CS镭射对战，手握激光枪指哪打哪，把烦恼统统都打掉！
镭射对战游戏，全套人工智能太空背心和原力激光枪，五十种对战模式，对战时激光枪射，完全真人版的“X民突击”和“穿X火线”！暗黑游戏空间，暗藏基地、能量补充站、加命加血等重重关卡，约上三五好友，来一场激情对战，爽啊！
第六站：享受卡丁车的速度与激情
想变得开心，那就和朋友来一场卡丁车之战吧！极速狂飙，心跳加速的感觉你感受过吗？疾缓相间的赛道，在高安全系数的保障下，充分感受卡丁车的有惊无险，紧张刺激，一场真正的速度与激情。风从耳边呼啸而过，也将我们的不开心通通带走！
唱K、撸串、蹦床、灌篮、CS镭射对战，这份happy指南你还满意不？其实让自己变开心的方法千千万万，但是总结起来我们不难发现，其中具备几个必不可少的元素，第一，朋友的陪伴；第二，身体动起来，哪怕只是嘴巴！
不开心的时候一定不要自己一个人呆在家里，这样只会加剧你的不开心而已。让肌肉动起来了，血液流动加速，心脏跳动的频率变快了，人才不会被阴郁困住。我们生活在一个充满压力的社会，不开心的事情时常发生，学会在平淡的生活中给自己找点乐，积极开心的面对生活，生活才会给你一个大大的Smile！
