睡眠是生命中的必备环节，人的一生有将近1/3的时间是用来睡眠休息的。睡眠的目的是为了缓解身体疲劳，保护大脑的正常工作。良好的睡眠有益于身体健康、精力充沛，但是往往我们会有一些不良的睡眠习惯，悄悄的危害着身体的健康。小编给大家总结了一些不好的习惯，希望大家可以引以为戒！特别是女性朋友们，切勿忽视了。1、戴手表睡觉。晚上戴手表睡觉，手表会卡紧手腕，如果长期压迫手腕动脉，会对身体健康产生影响的。有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。因为夜光表上的指针和刻度盘上的发光材料是由对人体有害的镭和硫化锌混合而成的。镭放出的射线可以激发硫化锌晶体发光。人戴着夜光表睡觉，身体就会在睡眠中受到8～9个小时的镭辐射，危害身体的健康。2、手机放床边。很多人睡觉前都会躺床上玩手机，玩累了就直接把手机放床头边，也有人为了通讯方便，直接放枕头边。但其实这是非常不好的做法。手机中产生的电磁波，会造成人的神经系统和生理功能紊乱。3、带妆睡觉。很多女生在晚上回家之后觉得很累，就会懒散到不想卸妆，随便洗一把脸就去睡觉了。但是要知道，带妆睡觉会导致毛孔堵塞，不利于排汗，如果肌肤不能够得到相应的呼吸放松的话，皮肤就会变得越来越衰老，甚至变得松弛，要是长期下去的话，那么你的衰老就会提前来临了。4、头发湿着睡觉。一天的劳累过后，还要洗澡洗头发洗衣服，往往头发还没干，就已经犯困想要睡觉了，有些人甚至头发没干就睡过去了。湿湿的头发看似是没有什么危害的，但是，长期的这样的生活方式，就会给我们的健康造成很大的隐患。水分残留在头发上，很容易使寒气入侵，引起头痛头晕的现象。而且，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。好了，今天就分享到这了，你们平时睡觉有没有这些坏习惯，如果有就赶紧改掉吧~
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